Siema chcialem poprawic szybkosc ciosow i jaki ciezar obciaznikow na nadgarstki wybrac? widzialem ze sa po : 0,5kg ; 1kg ; 1,5 kg. Trener mi mowil zeby nie wybierac za duzych obciazen bo mozna sie nabawic kontuzji :) Jakie polecacie ktore bylyby najlepsze... mozna te obciazniki zastapic zwyklymi lekkimi hantlami nie? :) pozdro
[...] chwili gdyz jezdzi po zgrupowaniach wiec nie mam kogo zapytyac oto. Jest sala treningowa dostepna pod jego nie obecność wiec chcialem sie doweidziec czy ma jakis sens przerobic trening w tachich obciazeniach na nadgarstki 0,5 kg czy cos to da czy po jakims czasie takich treningów bedzie wieksza sila ciosu itp ?? prosze o odpowiedz?? pozdrawiam
nie wiem czy dobry dział jak coś to sory chodzi o to że boli mnie bardzo nadgarstek bylem u lekaza wypisal mi jakas maść i tabletki ale myślałem zeby kupić takie owijki usztywniająca na nadgarstki dają one coś co o tym myślicie?
[...] jak w temacie: 2x 25kg (obciążenia niestandardowe ale bardzo solidne,gruby metal)- 150zł za oba Ławka regulowana używana lecz w BDB stanie, solidna- 40zł Usztywniacze na nadgarstki Trec Nutrition nowe- 15zł 2 Wyciągi Kelton (BRAMA) używane lecz w bdb stanie, solidne, gratis dorzucam 2x uchwyty do nich (tzw. rączki)- 70zł Zainteresowanych [...]
[...] go przede wszystkim realna samoobrona, szybkie ciosy, w punkty witalne jak w Wing Tsun czy Krav Madze, oraz jest bardzo zafascynowany dźwigniami (nie mam pojęcia czemu), na nadgarstki, palce itp. Chciałby bardzo aby ta sztuka walki (co mnie cieszy) także miała jakąś historię, filozofię jak Kung Fu czy Aikido. Z góry dziękuję za odpowiedzi i [...]
[...] kupić to treningu w domu, by zwiększyc ilość możliwych do wykonania ćwiczeń, aktualnie mam drązek, ławke z obciązeniem, motylkami i prasą do nóg, zamówiłem też orbitrek, warto coś jeszcze kupić? Sam zastanawiam sie nad dodatkowym obciązeniem na nadgarstki czy nogi. Wzrost 185cm i waga ~115kg, BMI 33,51 jeśli to ważne informacje to podaję :p
Witam macie jakieś propozycje sprawdzonych maści przeciwzapalnych? Przeciążenie nadgarstków!!! U lekarza juz byłem i dostałem tabletki, ćwiczenia na nadgarstki tez robię i potrzebuje silnej maści i czy w tym czasie mogę brać jeszcze glukozamine ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, od 3 ostatnich treningów odczuwam bóle nadgarstków (większe hantle do wyciskania brałem) w dzień po treningów, w trakcie rotacji stawem. Nie chcę redukować ciężaru, bo jest mi z nim ok i progres mnie cieszy. Warto się wyposażyć w opaski na nadgarstki z apteki lub sportowe ze sklepu? Czy jednak nie poprawią one mojego komfortu?
[...] nalozyłem zbyt duzy ciezar juz wiem ze mnie ponioło bla bla itd. nadgarstek boli mnie 2 tydzien nie jet to ból mocny przy cwiczeniu nie boli wcale kupiełm dzis sciagacze na nadgarstki poza tym zaczołem smarowac olfenem i jem kolagen mam pytanie czy moge cwiczyc przedramiona nadal czy odpuscicic lepiej na jakis czas ????????? pozdrawiam [...]
Gdzie można kupić(najlepiej w necie jakoś albo Trójmieście) opaski na nadgarstki i ile one gdzieś kosztują(chodzi mi o takie co wyciskacze na treningach i zawdoach stosują)